Relaxation
Préventive ou curative, la relaxation permet d’atteindre progressivement une certaine forme de vide mental, un état de détente bénéfique au corps et à l’esprit.
Elle peut être obtenue par un enchaînement de contractions et décontractions musculaires, par une utilisation consciente de sa propre respiration, et par une visualisation d’éléments positifs.
Elle permet d’être plus à l’écoute de son corps, de ses émotions et de son mental.
En modifiant nos schémas négatifs, en nous donnant les capacités de gérer nos émotions et de nous connecter à nos ressources, la relaxation permet de diminuer sensiblement le stress, et nous rend ainsi plus libre et autonome.
Séance de relaxation
Vous êtes confortablement installé.e et
je vous guide par la voix vers un état de détente profond.
Je vous enseigne à devenir autonome et à reproduire cet état de détente
en toute liberté.
