Ressources
Anti-Stress & Burn-out :
Comprendre et Agir
ARTICLES DE FOND, EXERCICES SOPHRO ET ACUPRESSION
Conseils pratiques
Le stress chronique, la surcharge mentale et le risque de burn-out peuvent épuiser le corps et brouiller les idées. Dans mon cabinet à Messimy-sur-Saône, je constate que l’information est le premier pas vers la guérison. Cette page centralise mes meilleures ressources gratuites : un dossier pour comprendre, des exercices de sophrologie à tester immédiatement, et des protocoles d’acupression (ATC) pour retrouver l’équilibre
Comprendre les mécanismes biologiques du stress et du burn-out pour agir avant l'épuisement. Découvrez les signes d'alerte.
Pas le temps de souffler ? Voici 3 techniques de sophrologie (respiration, relâchement) pour faire redescendre la pression en 5 minutes chrono.
Initiez-vous aux approches traditionnelles chinoises avec ces 3 points d'acupression (Yintang, Neiguan, Hegu) pour calmer le mental soi-même.
