Les 5 points d'acupuncture à connaitre en automassage
L’acupuncture et l’automassage sont d’anciennes pratiques qui peuvent aider à soulager un large éventail de troubles physiques et mentaux.
Les acupoints, également appelés points d’acupuncture ou points de pression, sont de petites zones du corps où le flux d’énergie ,évoqué par les médecins traditionnels chinois, est concentré.
Ces points peuvent être stimulés par des massages(et automassage), ou d’autres méthodes telles les ventouses, ou la moxibution.
Ils apportent selon les anciens l’équilibre et l’harmonie dans le corps.
Dans cet article,vous trouverez les 5 points d’acupuncture parmi les plus couramment utilisés en automassage.
20VB : FengShi
Situé dans l’espace creux derrière la base du crâne.
C’est l’un des points les plus couramment utilisés pour les maux de tête, les douleurs cervicales et les vertiges.
4GI: HeGu
Situé dans la sangle entre le pouce et l’index.
Il est couramment utilisé pour les maux de tête, la fièvre et les maux de dents.
36E : ZuSanLi
Situé sur la partie inférieure de la jambe, trois pouces sous la rotule et un pouce à l’extérieur du tibia.
Il est généralement utilisé pour les problèmes digestifs, la fatigue et les douleurs au genou.
6Rte : SanYinJao
Situé à l’intérieur de la jambe, trois pouces au-dessus de la cheville et un pouce à l’intérieur du tibia.
Il est généralement utilisé pour les crampes menstruelles, l’infertilité et l’anxiété.
3F : TaiChong
Situé sur le dessus du pied, dans la dépression entre le gros orteil et le deuxième orteil.
Il est couramment utilisé pour l’hypertension, l’insomnie et l’anxiété.
L’automassage est un excellent moyen de relâcher les tensions et de rétablir l’équilibre du corps.
Pour pratiquer l’automassage sur les points d’acupuncture, procédez comme suit:
- commencez par frotter doucement la zone avec le bout de vos doigts ou vos articulations jusqu’à ce que vous trouviez un point sensible.
- Appliquez une pression ferme mais douce sur ce point pendant plusieurs secondes, en augmentant progressivement la pression au fil du temps.
- Vous pouvez également utiliser des mouvements circulaires ou de va-et-vient.
- Une fois que vous avez trouvé la bonne pression, maintenez-la pendant quelques minutes en vous concentrant sur votre respiration et en relâchant toute tension dans votre corps.
Les effets de l’automassage sont cumulatifs, il faut donc le pratiquer régulièrement pour en optimiser les bienfaits.
Il peut être utile de noter tout changement ou les sensations que vous éprouvez à chaque fois que vous pratiquez.
Les points d’acupuncture sont de précieux alliés santé, et l’automassage peut être un excellent moyen d’accéder à leurs bienfaits.
N’oubliez pas de commencer lentement et doucement, puis d’augmenter la pression si nécessaire.
Conclusion
L’automassage de ces cinq points peut être bénéfique pour soulager les tensions et rétablir l’équilibre du corps.
Ce sont des points qui peuvent s’adresser à un large éventail de maux physiques lorsqu’ils sont stimulés par un massage ou d’autres méthodes. Avec une pratique régulière, vous pourrez en noter par vous-même les bienfaits.
Alors pourquoi attendre ? Essayez-le dès maintenant !
Les conseils présentés dans cet article ne sauraient remplacer le suivi médical habituel ou en cours, ni se substituer aux traitements en cours. Avant d’utiliser des pratiques dites complémentaires, la première étape reste toujours la consultation médicale, afin d’éliminer toute cause physiologique.